长期便秘便秘怎么办
长期便秘便秘怎么办？改善长期的便秘不光是用药，更主要的是改变生活小习惯以及饮食结构，比如应该养成定时排便的习惯，建议便秘的患者在晨起和餐后2小时内尝试排便。
因为定时排便是一种行为干预，开始不一定可以拉出来，但每天练习几个月以后就可能养成按生物钟排便的习惯，并且在饮食上建议多摄入足够的膳食纤维，比如水果以及谷物等，并且还应该每天摄入1.5-2L的水，水不仅仅可以帮助食物通过肠道，而且食物中的膳食纤维也要与水结合以后才能发挥比较好的作用。便秘的患者有时会出现焦虑、精神紧张，这时反而会加重便秘，所以良好的休息，保持很放松的心情，对于缓解便秘也有一定作用。
同时还可以做一些适当的运动，或进行适当的按摩，可以能促进肠道的蠕动，也有改善便秘的作用。如果这些效果都不好，而且便秘非常严重时，也可以用一些通便药。常建议的通便药可以是乳果糖或者是聚二醇，但是泻药一定不可以乱用，因为很多刺激性的泻药，可以导致人体对药物的依赖，一旦停用，便秘的症状可能会加重。所以如果长期的便秘持续不缓解，建议到医院及时就诊，在医生的指导下规律的用药。
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